00:45:34 地震大き目 00:45:52 結構でかい 00:47:01 茨城県南部震源で震度4か 00:48:20 23区で震度3 00:48:28 揺れるはずだ 00:53:43 + yamano (yamano!yamano@121-80-13-158f1.shg1.eonet.ne.jp) to #もの書き@cre 01:20:55 ! syamo (Remote host closed the connection) 01:22:02 ! ash_ (Quit: 無問題) 01:35:08 cos0 -> cos0_afk 01:49:21 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 01:49:54 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 02:26:54 ! Balyoshi (Ping timeout: 276 seconds) 02:36:52 + Marcy_ (Marcy_!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 02:36:52 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 02:44:27 ! yamano (Ping timeout: 276 seconds) 03:05:05 ! syo (Quit: Leaving...) 03:39:10 ! Marcy_ (Read error: Connection reset by peer) 03:40:04 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 04:39:51 ! V-zEn_Mac (Remote host closed the connection) 04:39:51 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 05:31:42 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 05:31:53 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 05:40:15 ! V-zEn_Mac (Remote host closed the connection) 06:12:43 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 06:18:30 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 06:18:51 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 06:39:16 ! V-zEn_Mac (Remote host closed the connection) 06:39:16 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 06:42:03 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 06:43:32 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 07:18:24 ! aba[AWAY] (Quit: ごきげんよう) 07:26:20 + aba[AWAY] (aba[AWAY]!aba@softbank126045142098.bbtec.net) to #もの書き@cre 07:26:30 Mode by koi-chanSRV: #もの書き@cre +o aba[AWAY] 07:32:30 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 07:32:31 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 07:32:41 + Kannna (Kannna!Kannna@softbank126002251152.bbtec.net) to #もの書き@cre 07:33:25 ! Kannna (Client Quit) 08:02:52 + Kannna (Kannna!Kannna@softbank126002251152.bbtec.net) to #もの書き@cre 08:03:01 ＃おはようございます。 08:08:12 + kira_ (kira_!kira@ntsitm554168.sitm.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp) to #もの書き@cre 08:08:54 ! kira (Ping timeout: 240 seconds) 08:11:29 + Lesaria (Lesaria!Lesaria@h163-058-159-079.catv02.itscom.jp) to #もの書き@cre 08:12:58 ! V-zEn_Mac (Remote host closed the connection) 08:20:54 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 08:20:54 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 08:21:31 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 08:22:26 + meltdown (meltdown!meltdown@p5711006-ipoe.ipoe.ocn.ne.jp) to #もの書き@cre 08:26:21 ! V-zEn_Mac (Ping timeout: 276 seconds) 08:42:02 + yamano (yamano!yamano@121-80-13-158f1.shg1.eonet.ne.jp) to #もの書き@cre 08:52:37 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 09:18:29 + syamo (syamo!syamo03@240f:a1:b6f2:1:da08:276f:a9c7:f316) to #もの書き@cre 09:32:06 ! yamano (Ping timeout: 240 seconds) 09:58:34 + Balyoshi (Balyoshi!username@k161241.ppp.asahi-net.or.jp) to #もの書き@cre 09:58:43 Mode by aba[AWAY]: #もの書き@cre +o Balyoshi 10:07:42 + yamano (yamano!yamano@121-80-13-158f1.shg1.eonet.ne.jp) to #もの書き@cre 10:34:54 ! Kannna (Ping timeout: 240 seconds) 10:35:20 + syo (syo!syo@catv076-060.lan-do.ne.jp) to #もの書き@cre 10:35:32 Mode by aba[AWAY]: #もの書き@cre +o syo 11:30:07 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 11:36:41 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 11:50:27 ! V-zEn_Mac (Ping timeout: 276 seconds) 12:26:51 ! yamano (Ping timeout: 276 seconds) 12:28:24 + yamano (yamano!yamano@121-80-13-158f1.shg1.eonet.ne.jp) to #もの書き@cre 13:02:02 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 13:07:14 ! V-zEn_Mac (Remote host closed the connection) 13:07:16 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 13:20:31 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 13:22:28 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 13:25:45 + KITE_ (KITE_!KITE@d27-110-98-252.cna.ne.jp) to #もの書き@cre 13:26:10 Mode by koi-chanSRV: #もの書き@cre +o KITE_ 13:26:30 ! KITE (Ping timeout: 240 seconds) 14:10:08 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 14:17:12 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 14:26:04 1ヶ月近い自宅勤務のために、できるだけ作業が楽にできる姿勢を追及した結果、普段使いのPC作業もだいぶ楽になった 14:29:49 布団に入り、モニターを寝たまま、配置ですか 14:30:01 それやったら腰が死ぬ 14:30:17 こたつトップは実は快適ではない 14:30:46 そうかー 14:30:52 ! syamo (Remote host closed the connection) 14:31:00 完全にごろ寝なら話は変わってくるんだけど 14:32:22 あと、うつ伏せも実は腰にすげー負担がかかる 14:33:11 背骨は厳密には真っ直ぐではないので 14:33:11 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 14:33:13 あと、首にも 14:33:22 真っ直ぐに寝ようとするとむしろ負担かかるんですよなぁ 14:33:42 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 14:34:08 本来曲がってないといかん所に水平になる方向に重力かかってしまうと 14:34:15 腰痛の原因になってしまう 14:34:21 まっすぐにというか、うつ伏せに寝転がって作業しようとすると、腰をそらして顔を上げる必要があって 14:34:27 これが良くない 14:35:17 頸椎を過剰に伸展させるのは確かに良くないですわ 14:36:00 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000476648/blog/bidA031453495.html 14:36:01 (Toybox) FetchTitle: "うつ伏せ"で携帯触ってたら腰が痛い人へ：2020年1月8日｜整体院 福佳(fukka)のブログ｜ホットペッパービューティー 14:39:17 この姿勢だとハムストもストレッチした方がよさそうに見えるけど、そうでもないのか… 14:39:44 反らないように工夫するとだいぶマシになる(実践済み 14:40:26 とりあえず一時的な腰痛ならほとんどの場合筋肉の問題なので 14:40:41 股関節周囲筋をストレッチすると大体治りますね 14:44:02 まあ、一日6時間はその姿勢で居るためには、一時的なものをストレッチで解消する、では老津感のだよ 14:44:34 そうなると軽い運動ぐらいはしておきたいですな 14:46:48 だから、負担のない姿勢を追及するしかなくて、それだと普通に良い姿勢で座る以外に選択肢がない 14:50:34 cos0_afk -> cos0 14:53:56 まあ、結局これ使うだけなんだけどな＞https://www.thanko.jp/shopdetail/000000003050 14:53:57 (Toybox) FetchTitle: 【公式】サンコーレアモノショップ |【座り仕事を応援する「猫背サポーターバンド ブラック」】販売ページ 14:58:30 ! yamano (Ping timeout: 240 seconds) 15:05:42 ! V-zEn_Mac (Remote host closed the connection) 15:06:03 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 15:14:33 ! V-zEn_Mac (Ping timeout: 276 seconds) 15:32:30 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 15:32:51 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 15:37:40 腰痛予防にはよさそうですな 15:39:50 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 15:41:18 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 15:48:37 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 15:53:20 ! kairi (Read error: Connection reset by peer) 15:58:08 + yamano (yamano!yamano@121-80-13-158f1.shg1.eonet.ne.jp) to #もの書き@cre 16:08:08 ! Enter (Quit: Leaving...) 16:35:20 + V-zEn_S6 (V-zEn_S6!v-zen_s6@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 16:46:45 + Enter (Enter!Enter@KD125052045146.ppp-bb.dion.ne.jp) to #もの書き@cre 16:47:30 ! V-zEn_Mac (Ping timeout: 276 seconds) 17:10:15 ! V-zEn_S6 (Ping timeout: 276 seconds) 17:21:54 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 17:45:21 ! yamano (Ping timeout: 276 seconds) 17:49:15 ! Marcy (Read error: Connection reset by peer) 17:49:25 + Marcy (Marcy!marcy@219.101.149.2) to #もの書き@cre 18:07:34 + yamano (yamano!yamano@121-80-13-158f1.shg1.eonet.ne.jp) to #もの書き@cre 19:34:59 + V-zEn_S6 (V-zEn_S6!v-zen_s6@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 19:36:01 + kira (kira!kira@ntsitm554168.sitm.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp) to #もの書き@cre 19:39:45 ! kira_ (Ping timeout: 276 seconds) 20:22:42 + ash_ (ash_!ash@60-62-21-53.rev.home.ne.jp) to #もの書き@cre 20:38:30 + ponzz (ponzz!ponzz@pl35105.ag2525.nttpc.ne.jp) to #もの書き@cre 20:54:30 ! yamano (Ping timeout: 276 seconds) 20:55:32 + Kannna (Kannna!Kannna@softbank126002251152.bbtec.net) to #もの書き@cre 21:01:00 ! Kannna (Ping timeout: 276 seconds) 21:20:06 ! V-zEn_Mac (Remote host closed the connection) 21:22:12 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 21:27:39 ! V-zEn_Mac (Ping timeout: 276 seconds) 21:38:03 + kairi (kairi!UserID@2405:6587:b220:3a00:69ed:bf70:5972:c2ad) to #もの書き@cre 22:01:48 + V-zEn_Mac (V-zEn_Mac!v_zen@4.19.178.217.shared.user.transix.jp) to #もの書き@cre 22:04:32 + yamano (yamano!yamano@121-80-13-158f1.shg1.eonet.ne.jp) to #もの書き@cre 22:30:41 + syamo (syamo!syamo03@240f:a1:b6f2:1:da08:276f:a9c7:f316) to #もの書き@cre 22:37:12 ! yamano (Ping timeout: 276 seconds) 22:46:41 KITE_ -> KITE 22:55:37 ! meltdown (Quit: 皆様に「砂漠の風」のあらんことを) 23:00:15 https://nazology.net/archives/56038 23:00:16 (Toybox) FetchTitle: 感情を情報コード化して強制的に再生することにマウス実験で成功 | ナゾロジー 23:00:19 ほむ 23:04:40 純情な感情は空回りしない？ 23:15:01 ! Lesaria (Quit: Leaving...) 23:29:57 ! KITE (Quit: 陽気な奴でも聴こうよ。) 23:32:53 + KITE (KITE!KITE@d27-110-98-252.cna.ne.jp) to #もの書き@cre 23:33:03 Mode by koi-chanSRV: #もの書き@cre +o KITE